Aroha
Ist ein effektiver u. unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch u. führt zu innerer Ausgeglichenheit
Ständig wechselnde spannungsvolle u. entspannende Elemente, die verborgene Energie freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Ein Kurs, an dem jede (r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
Ist ein optimaler Gelenkschonender Fett und Kalorienkiller

Ziele von Aroha
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Fettreduzierung, Festigung u. Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
Ausgezeichneter Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
Verbesserung des Körpergefühls, der Balance u. der Muskelflexibilität
Optimierung des Koordinationsvermögens
Auflösung von Muskelverspannung


Bauch, Beine, Po
Mit unserem vielfältigen Bauch, Beine, Po – Training gehen Sie Ihre Problemzonen sportlich an.
Für eine schöne Kehrseite, straffe Beine und einen flachen Bauch zu fetziger Musik.
Probiere es aus.


Body Fit
Body Fit Ist ein Ganzkörperworkout zu fetziger Musik.
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen von diesem Workout, welches speziell auf die Problemzonen der Frauen zugeschnitten ist. Nicht nur Bauch, Beine und Po werden hier trainiert, sondern der gesamte Oberkörper wird bei diesem Workout auch trainiert.
Jede Stunde beinhaltet verschiedene Übungen, somit kommt keine Langeweile auf. Schaut einfach mal rein.



Indoor Cycling

Lass dich entführen auf eine imaginäre Tour über einsame Straßen und Hügel und auch auf eine Reise zu dir selbst.
Spüre die Action und Spannung während diesem höchst effektiven Training.
Fahre mit unseren IC7 von Tomahawk mit der neuesten ultimativen Technik Coach by Color genau auf dein persönlich vom Computer zugeschnittenen Programm.
Es gibt mit diesen Bikes keine Überforderung von Teilnehmern mehr.
Lass dich einfach von uns leiten und inspirieren.


Pull & Press
Pull & Press ist ein Ganzkörper Langhanteltraining mit heißer Musik für jedermann.
Was bringt Pull & Press?
Verbesserung von Kraftausdauer.
Hohe Fettverbrennung
Definiert, formt und strafft die Muskulatur des kompletten Körpers.
Es steigert die allgemeine Fitness und das persönliche Wohlbefinden. Verbessert die Knochendichte und kann dadurch gegen Osteoporose vorbeugen.
Spür die Power und Dynamik dieser Kursstunde.


Reha Sport
Reha Sport ist ein spezielles Gruppentraining, für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen ( nach Verletzungen, Krankheiten, Schulter, Rücken, Knie Problemen etc.)

Reha Sport wird von speziell ausgebildeten Trainer durchgeführt und wird auf Art, Schwere und dem allgemein Zustand des Patienten abgestimmt.

Im Reha Sport wird dein Körper mobilisiert, stabilisiert. Er fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination und dein Selbstbewusstsein.

Unsere Reha Kurse entnehmen sie dem aktuellen Kurs Plan.
Die mit einem K markierten Kurse sind Reha Kurse.

In der Regel übernehmen die Krankenkassen, die kompletten Kosten für den Reha Sport.


Yoga
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet “Einheit und Harmonie “.
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem Kosmos.
Ziel des Yoga ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu einer besseren Vitalität und mehr innerer Gelassenheit zu finden.
Yoga umfasst Techniken um diese Einheit zu erreichen.
Yoga führt zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefen Entspannung und Meditation.
Des weiteren führt Yoga zu Stress Abbau, verbessert die Beweglichkeit.


Zumba
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Zumba arbeitet nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.
Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie. Beim Zumba geht es in erster Linie um den Spaß an der Musik und den kreativen Bewegungen zur Musik.
Besucht unsere Zumba Kurse und lasst euch entführen in die Welt des Zumba.

Fight for Funraft, Ausdauer, Koordination und Körperspannung trainiert.

Aufgrund der hohen Fettverbrennung in diesem Kurs erhalten deine Muskel eine schöne Definition.

Sowohl Frauen als auch Männer sind herzlich willkommen, sich in diesem Kurs mit viel Spaß auszupowern.