Body Fit
Body Fit Ist ein Ganzkörperworkout zu fetziger Musik.
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen von diesem Workout, welches speziell auf die Problemzonen der Frauen zugeschnitten ist. Nicht nur Bauch, Beine und Po werden hier trainiert, sondern der gesamte Oberkörper wird bei diesem Workout auch trainiert.
Jede Stunde beinhaltet verschiedene Übungen, somit kommt keine Langeweile auf. Schaut einfach mal rein.



Indoor Cycling

Lass dich entführen auf eine imaginäre Tour über einsame Straßen und Hügel und auch auf eine Reise zu dir selbst.
Spüre die Action und Spannung während diesem höchst effektiven Training.
Fahre mit unseren IC7 von Tomahawk mit der neuesten ultimativen Technik Coach by Color genau auf dein persönlich vom Computer zugeschnittenen Programm.
Es gibt mit diesen Bikes keine Überforderung von Teilnehmern mehr.
Lass dich einfach von uns leiten und inspirieren.


Pull & Press
Pull & Press ist ein Ganzkörper Langhanteltraining mit heißer Musik für jedermann.
Was bringt Pull & Press?
Verbesserung von Kraftausdauer.
Hohe Fettverbrennung
Definiert, formt und strafft die Muskulatur des kompletten Körpers.
Es steigert die allgemeine Fitness und das persönliche Wohlbefinden. Verbessert die Knochendichte und kann dadurch gegen Osteoporose vorbeugen.
Spür die Power und Dynamik dieser Kursstunde.


Reha Sport
Reha Sport ist ein spezielles Gruppentraining, für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen ( nach Verletzungen, Krankheiten, Schulter, Rücken, Knie Problemen etc.)

Reha Sport wird von speziell ausgebildeten Trainer durchgeführt und wird auf Art, Schwere und dem allgemein Zustand des Patienten abgestimmt.

Im Reha Sport wird dein Körper mobilisiert, stabilisiert. Er fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination und dein Selbstbewusstsein.

Unsere Reha Kurse entnehmen sie dem aktuellen Kurs Plan.
Die mit einem K markierten Kurse sind Reha Kurse.

In der Regel übernehmen die Krankenkassen, die kompletten Kosten für den Reha Sport.


Zumba
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Zumba arbeitet nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.
Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie. Beim Zumba geht es in erster Linie um den Spaß an der Musik und den kreativen Bewegungen zur Musik.
Besucht unsere Zumba Kurse und lasst euch entführen in die Welt des Zumba.


Yoga

Du möchtest Yoga kennenlernen? Du siehst oft Bilder mit akrobatischen Asanas?

Dein erster Gedanke: das kann ich nicht!!!

Yoga bedeutet grob übersetzt:

zusammenbinden.

„Einheit und Harmonie….“

Wir möchten dich dort abholen, wo du jetzt körperlich und mental bist.

Gerne würden wir dich auf deinem Yoga Weg begleiten dürfen.

Mit Atmung spüren und lenken, visualisieren von Wünschen, Pranayama, Asanas in deiner Möglichkeit und Meditation möchte ich dir Yoga zeigen. Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken und verbinden mit dem eigenen Körper.

Stretching & Mobilisation

Stretching und Mobilisation

 

Stretching dient als gezieltes Beweglichkeitstraining zur Leistungssteigerung und Gesunderhaltung des Körpers.

Des weiteren verbessern gezielte Dehnübungen die eigene Körperwahrnehmung (Haltung, Muskelspannung, Gelenkstellung)

Stretching hat die Intention, Spannung der Muskulatur zu reduzieren.

 

Mobilisation

Beim Mobilisationstraining verbesserst du deine aktive Beweglichkeit.

Durch das Mobilisationstraining lernst du Positionen aktiv zu kontrollieren und die Spannung der Muskulatur anzusteuern. Es werden funktionelle Bewegungsmuster trainiert, sodass das Gehirn Bewegungen in einen erweiterten Bewegungsmaß zulässt.

Eine optimale Ansteuerung der beteiligten Muskulatur zur richtigen Zeit und mit der richtigen Intensität an Anspannung und Entspannung lässt eine gute Bewegungsreichweite zu.

 

Unterschied Stretching und Mobilisation

Beim Stretching nehmen wir eine Position passiv ein, ohne muskuläre Aktivierung wohingegen wir beim Mobilisationstraining die Position aktiv einnehmen.

Beim Stretching arbeitest du an deiner Flexibilität und somit an der passiven Beweglichkeit und beim Mobilisationstraining verbesserst du deine aktive Beweglichkeit.

Fatburner/Bauchkiller

Du willst gerne ein paar Pfunde verlieren und möchtest einen starken flachen Bauch, dann bist du im Fatburner/Bauchkillerkurs auf der richtigen Zielgeraden.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein umfassendes Workout der gesamten Bauchmuskulatur.

Ziel des Kurses ist, Muskelaufbau im Bauchbereich, Fatburner, Stabilisierung und Stärkung deiner Körpermitte.