TRX

TRX Suspension Training bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht im Fokus. 

Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten möglich. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung /Vermeidunng von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach Verletzungen oder Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Mit TRX Suspension Training sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger , Freizeitsportler, als auch den Profisportler schnell und effektiv erreichbar.

Aroha
Ist ein effektiver u. unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch u. führt zu innerer Ausgeglichenheit
Ständig wechselnde spannungsvolle u. entspannende Elemente, die verborgene Energie freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
Ein Kurs, an dem jede (r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
Ist ein optimaler Gelenkschonender Fett und Kalorienkiller

Ziele von Aroha
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Fettreduzierung, Festigung u. Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
Ausgezeichneter Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
Verbesserung des Körpergefühls, der Balance u. der Muskelflexibilität
Optimierung des Koordinationsvermögens
Auflösung von Muskelverspannung


Bauch, Beine, Po
Mit unserem vielfältigen Bauch, Beine, Po – Training gehen Sie Ihre Problemzonen sportlich an.
Für eine schöne Kehrseite, straffe Beine und einen flachen Bauch zu fetziger Musik.
Probier es aus.


Body Fit
Bodyfit Ist ein Ganzkörperworkout zu fetziger Musik.
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen von diesem Workout, welches speziell auf die Problemzonen der Frauen zugeschnitten ist. Nicht nur Bauch, Beine und Po werden hier trainiert, sondern der gesamte Oberkörper wird bei diesem Workout auch trainiert.
Jede Stunde beinhaltet verschiedene Übungen, somit kommt keine Langeweile auf. Schaut einfach mal rein.

 


Faszientraining

Faszientrainingmacht uns beweglicher, geschmeidiger, elastischer und vor allem auch belastbarer.

Geschmeidige Faszien wirken wie ein Jungbrunnen. Ebenso hilft Faszientraining bei vielen ernsthaften körperlichen Beschwerden (Knieverletzungen, Meniskusprobleme, Kreuzbandverletzungen, Hüftprobleme, Rückenschmerzen, Tennisellbogen) dabei die Beschwerden zu reduzieren oder gar zu beseitigen.
Auch bei weichem Bindegewebe sorgen Faszienübungen für straffe Ergebnisse (nimm den Kampf auf gegen die Orangenhaut und schau dir deinen Erfolg an).
Unsere Faszienstunden sind sehr vielseitig, komm einfach vorbei und probiere es aus.
Spüre dein fasziales Gewebe in unseren Kursstunden.


IndoorCycling

Lass dich entführen auf eine imaginäre Tour über einsame Straßen und Hügel und auch auf eine Reise zu dir selbst.
Spüre die Action und Spannung während diesem höchst effektiven Training.
Fahre mit unseren IC7 von Tomahawk mit der neuesten ultimativen Technik Coach by Color genau auf dein persönlich vom Computer zugeschnittenen Programm.
Es gibt mit diesen Bikes keine Überforderung von Teilnehmern mehr.
Lass dich einfach von uns leiten und inspirieren.


Pull & Press
Pull&Press ist ein Ganzkörper Langhanteltraining mit heißer Musik für jedermann.
Was bringt Pull&Press?
Verbesserung von Kraftausdauer.
Hohe Fettverbrennung
Definiert, formt und strafft die Muskulatur des kompletten Körpers.
Es steigert die allgemeine Fitness und das persönliche Wohlbefinden. Verbessert die Knochendichte und kann dadurch gegen Osteoporose vorbeugen.
Spür die Power und Dynamik dieser Kursstunde.


Reha Fit
Unser Studio ist von der BRS Saarland anerkannt und zertifiziert für Rehasportgruppen.
Unsere Rehakurse entnehmen sie dem aktuellen Kursplan.
Die rot gekennzeichneten und mit einem K markierten Kurse sind Rehakurse.


Rückenfit mit Keiser Air Zirkel


Rücken in Bewegung


Step Aerobic
Trainieren Sie auf einfache, effektive Weise und effizient ihr Herz- Kreislaufsystem und verbrennen dabei eine Menge Kalorien.
Die Kombination von verschiedenen Schritten und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach nur Fun.
Die gesamte Bein – sowie Gesäßmuskulatur wird bei diesem Training beansprucht.
Step Aerobic ist das ideale Training für alle, die sich gerne im Takt der Musik bewegen und dabei Fett verbrennen wollen.


Yoga
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet “Einheit und Harmonie “.
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem Kosmos.
Ziel des Yoga ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu einer besseren Vitalität und mehr innerer Gelassenheit zu finden.
Yoga umfasst Techniken um diese Einheit zu erreichen.
Yoga führt zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.
Desweiteren führt Yoga zu Stressabbau, verbessert die Beweglichkeit.


Zumba
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Zumba arbeitet nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.
Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie. Beim Zumba geht es in erster Linie um den Spaß an der Musik und den kreativen Bewegungen zur Musik.
Besucht unsere Zumbakurse und lasst euch entführen in die Welt des Zumba.